Bardzo dobra książka o zdrowiu, z perspektywy gospodarki hormonalnej organizmu.
Nie jest to publikacja o ajurwedzie lub tradycyjnej medycynie chińskiej, ale autorka w przystępny sposób wykorzystuje wiedzę z tego tematu, aby wyjaśnić jak funkcjonuje organizm kobiety i jak poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Bardzo dobra książka o zdrowiu, z perspektywy gospodarki hormonalnej organizmu.
Nie jest to publikacja o ajurwedzie lub tradycyjnej medycynie chińskiej, ale autorka w przystępny sposób wykorzystuje wiedzę z tego tematu, aby wyjaśnić jak funkcjonuje organizm kobiety i jak poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Tę książkę powinny przeczytać wszystkie kobiety, które biorą hormony lub myślą o hormonalnej terapii zastępczej. Niestety mało jest książek, które w tak prosty sposób opisują działanie kobiecych hormonów. Nasze kobiece hormony oddziałują przecież na cały organizm i jego funkcjonowanie. Dopiero od kilku dni stosuję się do wskazówek w książce - medytacja, oddech, wyciszanie - i już widzę efekty. Naprawdę warto przeczytać książkę, gdy gnębi nas nierównowaga hormonalna.

EDIT/DOPISEK: CUDOWNA KSIĄŻKA!!! Nie spodziewałam się, że po miesiącu jogi (zaczęłam wykonywać ćwiczenia umieszczone na youtubie) będę kompletnie inną osobą. Po kilku latach mogę powiedzieć, że w miesiąc w dużym stopniu pożegnałam się z bardzo dokuczliwym PMS... Jestem stale pogodna, cieszę się życiem i codziennie praktykuję jogę (minimum pół godzinki),i to naprawdę pomaga! W planach mam jeszcze włączenie ćwiczeń z tej książki. Naprawdę warto spróbować! Nie znajdziecie lepszej książki o hormonach.

Tę książkę powinny przeczytać wszystkie kobiety, które biorą hormony lub myślą o hormonalnej terapii zastępczej. Niestety mało jest książek, które w tak prosty sposób opisują działanie kobiecych hormonów. Nasze kobiece hormony oddziałują przecież na cały organizm i jego funkcjonowanie. Dopiero od kilku dni stosuję się do wskazówek w książce - medytacja, oddech, wyciszanie -...

Życie kobiety jest zależne od hormonów. To one sprawiają, że potrafimy nagle ze śmiechu przejść w płacz, że co miesiąc stajemy się wrednymi istotami i mamy ochotę zmieść wszystko z powierzchni ziemi, i to one wpływają na nasz ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Jednym słowem równowaga naszego organizmu i życia zależy od równowagi naszych hormonów.

Claudia Welch jest lekarzem, jednak nie stroni od praktykowania medycyny naturalnej, co nie zdarza się dzisiaj już zbyt często. Jej książka jest przeznaczona głównie dla kobiet i ma za zadanie pomóc w zrozumieniu sposobów działania naszych hormonów, jakimi one są energiami oraz w jaki sposób je ułaskawić. Dzięki medycznemu wykształceniu autorki, treść tej książki jest konkretna i dojrzała. Cieszy mnie fakt, że można jeszcze spotkać lekarzy, którzy wierzą w medycynę chińską czy Ajurwedę, bo to głównie na tych dwóch rodzajach uzdrawiania skupia się pani Welch.

Książka jest podzielona na trzy zasadnicze części. W pierwszej z nich znajdujemy całe mnóstwo informacji o kobiecych hormonach oraz przypasowaniu ich do energii yin bądź yang. Na pierwszy plan wychodzą hormony płciowe, czyli estrogen i progesteron. Okazuje się jednak, że równą z nimi rolę odgrywają hormony stresu takie jak np. kortyzol. Druga część dotyczy problemów zdrowotnych, które są typowo kobiece: menstruacja, płodność, zdrowie piersi, serca czy też menopauza. Autorka w bardzo wyczerpujący sposób opisuje każdy z nich oraz tradycyjne sposoby z Ajurwedy czy medycyny chińskiej na złagodzenie tych problemów, a nawet całkowite pozbycie się ich. Część trzecia i ostatnia to ogólne wskazówki, które pomagają w powrocie do prawidłowego trybu życia i przywrócenia równowagi w naszym ciele, a co za tym idzie – w życiu.

Mimo tego, że Claudia Welch jest doktorem, jej język jest bardzo przystępny i nikt nie będzie miał problemu ze zrozumieniem, o co jej chodziło. Spotkaliście się z porównywaniem hormonów do Freda Flinstone’a i Willmy? Domyślam się, że nie, a tutaj autorka nam to zaserwowała. Nie da się ukryć, że było to bardzo trafna metafora. Wskazówki, które podaje Claudia Welch są proste i konkretne, więc nawet ciężko będzie znaleźć wymówkę, aby ich unikać. Poza tym są one naprawdę pomocne, co widzę bo sobie, gdyż do niektórych z nich stosuję się sama już od jakiegoś czasu – widocznie kobieca intuicja działa :). Spotkałam się tutaj z ogromną negacją terapii hormonalnej – czy to w celu uregulowania gospodarki hormonalnej czy w celach zapobiegania ciąży, co mnie nieco zbiło z pantałyku, bowiem wydaje mi się, że dzisiejsze leki nie są już tak inwazyjne jak kiedyś, a czasami naprawdę ciężko się bez nich obejść, chociaż sama jestem zwolenniczką naturalnych metod leczenia. Myślę, że wszystko zależy od naszego organizmu, bowiem on sam wie, co dla niego dobre.

Książka dr Claudii Welch jest naprawdę dobrą i konkretną pozycją, przeznaczoną typowo dla kobiet. Chwilami podchodziłam do niej z przymrużeniem oka, bo wyznaję zasadę, że co za dużo to niezdrowo i czasami trzeba dać ciału „coś złego”, żeby się nie rozleniwiło i miało siłę do walki. Rady podawane przez autorkę są proste, temu zaprzeczyć nie można, ale odczułam wrażenie, że chwilami pani Welch przesadzała, dlatego polecam czytać tę pozycję z otwartym umysłem i wynieść z niej tyle, ile potrzebujemy – odpowiednio dostosować to do siebie i się tego trzymać. Książka z pewnością pomaga w zrozumieniu gospodarki hormonalnej i jej wpływu na całe ciało, a co za tym idzie życie. Metody zaczerpnięte z TMC (Tradycyjna Medycyna Chińska) i Ajurwedy z pewnością okażą się pomocne w równoważeniu burzy hormonów i uważam, że każda z pań znajdzie tutaj coś dla siebie –nie trzeba przecież całkowicie zmieniać swojego stylu życia, kierowanie się krok po kroczku radami, które uznamy za słuszne też przyniesie efekty.

Życie kobiety jest zależne od hormonów. To one sprawiają, że potrafimy nagle ze śmiechu przejść w płacz, że co miesiąc stajemy się wrednymi istotami i mamy ochotę zmieść wszystko z powierzchni ziemi, i to one wpływają na nasz ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Jednym słowem równowaga naszego organizmu i życia zależy od równowagi naszych hormonów.

Claudia Welch jest...

Równowaga Twoich hormonów. Równowaga Twojego życia - jest swojego rodzaju zestawem pierwszej pomocy, dla kobiet będących pod wpływem największej z chorób XXI wieku, czyli stresu. Autorka wprowadza nas w tajniki Ajurwedy i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, obie metody są jakby fundamentem książki i to na nich pani doktor opiera teorię, która jest lekarstwem na epidemię stresu.

Nie ma to jak filozofia wschodu i wiedza starożytnych, a najsłynniejsza yin i yang, sprawi że zrozumiemy zasady na, której zbudowane są stres, hormony oraz wyjaśni nam działanie ciała i umysłu i reakcję, które w nich zachodzą. Te dwa ostatnie działania zostały zbadane i szczegółowo opisane w zachodniej medycynie. Autorka wyjaśni jak i sposób je zrozumieć.

Publikacja podzielona jest na trzy części. W części I dowiemy się jaką role spełniają hormony i jak przekłada się to na stres oraz poznamy tajniki yin i yang. Część druga poświęcona jest zagadnieniom medycznym, ogólnym podejściem do medycyny zachodniej, a także nauki wschodu, wspomniane TMC i Ajurwedy. I w końcu część III, moim zdaniem najbardziej interesującą, w której pani doktor przedstawia metody zwalczania stresu, za pomocą odpowiedniej diety (sposobów odżywiania się),zmiany stylu życia (sposobu pojmowania tego, czym jest stres),narzędzia potrzebne do zrównoważenia hormonów odpowiedzialnych za stres, praktyki TMC oraz Ajurwedy.

Drogie panie, książka powstała z myślą o waszych potrzebach. Doktor Welch napisała ją dla każdej zestresowanej, zabieganej i zmęczonej kobiety, której codzienność życia daje w kość i ujawnia się pod postacią stresu. Książka nie jest opisem naukowym, przynajmniej nie na poziomie lekarza medycyny. Jej opisy nie sprawiają problemu w rozumieniu laikowi. Autorka ma przyjemne pióro i pisze zaskakująco ciekawe treści, chociaż skierowane głównie do kobiet, to myślę że nie jeden mężczyzna także znajdzie w tej lekturze sporo przydatnych informacji. Każdy przecież w jakimś stopniu boryka się ze stresem. Przypuszczam, że tak jak mnie, tak i wam drogę czytelniczki przypadnie do gustu rozdział o olejkach i kojących stres ich działaniu. Perspektywa wcierania owych kojących olejków, oraz delikatny masaż przed każdą codzienną kąpielą relaksacyjną, na pewno wam się spodoba.

Zachęcam do przeczytania książki autorstwa doktor Claudi Welch, komu? - w zasadzie każdemu, ponieważ każdy znajdzie w tej lekturze, odpowiedź na to, jak walczyć z tą ciężką dolegliwością, jaką jest stres.

Równowaga Twoich hormonów. Równowaga Twojego życia - jest swojego rodzaju zestawem pierwszej pomocy, dla kobiet będących pod wpływem największej z chorób XXI wieku, czyli stresu. Autorka wprowadza nas w tajniki Ajurwedy i Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, obie metody są jakby fundamentem książki i to na nich pani doktor opiera teorię, która jest lekarstwem na epidemię...